使用跑步机应注意的事项问题

跑步机使用注意事项

使用跑步机应注意的问题:

1、启动跑步机时,两脚最好是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。

2、刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。

3、跑步时,两手最好摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有那么好。

4、跑步机上要是有安全扣端口,最好跑步时把安全扣别在身上,这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣,跑步机就自动停止了)

5、跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的,刚开始可能有点困难,但是坚持久了,有了正确的跑步姿势,这对健身塑形有很大帮助。(跑步机使用注意事项www.ailipao.com)

6、跑步机停止时,速度也应是由快到慢,让人体有个反映的过程,这样下机时,人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机,您就会有一种晕眩感,这很容易让您摔倒。

转载请注明:跑步机十大品牌_跑步机品牌推荐_爱力跑网 » 使用跑步机应注意的事项问题

下一页: 2
分享到:更多 ()