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【跑步机】应该怎么选购?

产品越多,选择越多,决定越难;面对那么多品牌的跑步机,很多朋友不知道跑步机哪种好,该选哪个牌子?如何从市场上那么多的跑步机中挑选出来最适合自己的一款是很艰难的!下面简单介绍一下选购技巧:

1. 锁定几个好产品:   十大品牌跑步机排行榜是挑选了目前销量、评价最好的几个品牌,可以将目标锁定在这几款产品里面!

2. 看销量:   一般来讲,销量高的都是大部分人认可的,至少很多人都用过,结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何!

3. 看评价:   产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息,在销量差不多的情况下,评价越好则产品的认可度越高!

4. 看价格:   在功能认可的基础上,选择可以接受的价格,到此便选择到了最适合您的跑步机!

综上,买跑步机,首先锁定几个品牌,建议把本站的跑步机排行榜作为首选!然后看销量,再看评价,再看价格!

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春季跑步训练5策略:穿衣多而薄 提前补水

春天就像小孩的脸,说变就变,气温起伏较大,这为跑者进行训练增加了不少难度。但是,春天的气温总体是逐渐上升的,比较适合训练和比赛。一年之计在于春,跑者们应该抓住春天的机会,为一年中的跑步奠定基础,开个好头。通过相关的策略规划,可以让你在春天收益满满。

春季跑步训练策略

1、考虑比赛时间安排

春天一般是早晨和晚上比较冷,中午的气温上升较快。如果跑者是计划5月份参加比赛的话,那么目前可以在一天中气温最高的时候进行训练。如果是3月底或者4月初有比赛,那么当前可以选择早晨进行训练。这样做的目的就是适应比赛日的气候条件。

2、适当穿衣

俗话说,二八月里乱穿衣,早晚温差大,会导致很多人不知道该穿多少衣服。尤其是跑者外出训练,如果穿一件厚衣服,很快就会出汗,但脱掉又怕感冒。因此,春季外出训练之前,一定要注意一下天气预报,可以多穿几件薄衣服,随着出汗的增多,一件一件的脱掉。

3、补足水分

春天的空气比较干燥,加上跑步会损失体内的水分,所以跑步前和跑步中都要补充足够的水分。冬天的运动量很少,进入春天之后突然开始大量运动,身体需要承受额外的压力,出汗也会增多,需要补水防止脱水。

4、莫担心速度慢

当某一天气温比较高而你恰好选择外出训练,休息了一冬天的身体肯定不能适应这样的温度。为了让心率处在目标区间内,只能是把速度降下来。不过不用为此担心,这毕竟才刚开始训练,速度会逐渐提起来的。

5、享受跑步

每一个季节都能找到享受它的理由,不管是春天跑步时欣赏风景,还是夏天挥汗如雨的激情,抑或秋天满眼果实,冬季的雪中狂奔,都赋予了跑步更深层次的意义。所以,迎接春姑娘的到来,就迈开双腿吧。

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