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【跑步机】应该怎么选购?

产品越多,选择越多,决定越难;面对那么多品牌的跑步机,很多朋友不知道跑步机哪种好,该选哪个牌子?如何从市场上那么多的跑步机中挑选出来最适合自己的一款是很艰难的!下面简单介绍一下选购技巧:

1. 锁定几个好产品:   十大品牌跑步机排行榜是挑选了目前销量、评价最好的几个品牌,可以将目标锁定在这几款产品里面!

2. 看销量:   一般来讲,销量高的都是大部分人认可的,至少很多人都用过,结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何!

3. 看评价:   产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息,在销量差不多的情况下,评价越好则产品的认可度越高!

4. 看价格:   在功能认可的基础上,选择可以接受的价格,到此便选择到了最适合您的跑步机!

综上,买跑步机,首先锁定几个品牌,建议把本站的跑步机排行榜作为首选!然后看销量,再看评价,再看价格!

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跑步有什么好处:释放工作压力缓解情绪,延长职业寿命。

工作会给人们带来精神、体力、情绪上的压力和疲倦,从而导致对自己的工作能力产生怀疑。而澳大利亚的一项研究表明,跑步之类的有氧运动可以减轻心理紧张、情绪倦怠等症状,延长工作寿命。

跑步可释放工作压力缓解情绪,延长职业寿命

此前的研究已经证明,通过运动获得的情绪释放不仅仅可以降低皮质醇的水平,同时也能对你的工作精力和情绪产生保护作用。皮质醇是肾上腺在应激反应里产生的一种类激素,它的增多可引起糖、蛋白质、脂肪、电解质代谢紊乱和多种脏器功能障碍。

澳大利亚新英格兰大学的研究者试图找到有氧运动是如何对心理、情绪产生积极影响的。为此,研究者们找到了50位研究对象,他们属于工作中不太活跃的类型,三分之二是女性,年龄在19-68岁之间。

研究者将他们分成三组,一组进行提升心血管功能方面的运动,一组进行抗阻训练运动,第三组则保持已有的静态生活方式。每一位研究在经过了四周训练之后,从三个心理方面对自己的经历进行评估,分别是:个人运动经验数值,测试一个人的运动刺激反应;知觉压力数值,测试一个人抗压的程度;怠倦问卷调查,测试一个人对情绪衰竭、人格解体和个人成就的感觉。

研究团队发现,前两组进行运动的研究对象都提升了在个人成就方面的幸福感,同时降低了知觉压力。特别是有氧运动,能有效降低心理压力和情绪衰竭,而这正是身体倦怠的两个关键组成部分。

职业倦怠已经成为了世界性的问题,每年为此付出的代价大约3000亿美元。慢性压力会通过多种形式对大脑、心脏和免疫系统产生负面影响。据统计,美国大约有一半的人感觉无法对抗工作中的压力,从而产生了职业倦怠症状。

新英格兰大学的研究者建议,公司应该为员工提供运动的机会,以减少他们在工作中的压力,延长工作寿命。目前,美国已经有一些公司这样做了,他们认识到,只有快乐健康的员工才能创造出快乐健康的业绩。

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