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【跑步机】应该怎么选购?

产品越多,选择越多,决定越难;面对那么多品牌的跑步机,很多朋友不知道跑步机哪种好,该选哪个牌子?如何从市场上那么多的跑步机中挑选出来最适合自己的一款是很艰难的!下面简单介绍一下选购技巧:

1. 锁定几个好产品:   十大品牌跑步机排行榜是挑选了目前销量、评价最好的几个品牌,可以将目标锁定在这几款产品里面!

2. 看销量:   一般来讲,销量高的都是大部分人认可的,至少很多人都用过,结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何!

3. 看评价:   产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息,在销量差不多的情况下,评价越好则产品的认可度越高!

4. 看价格:   在功能认可的基础上,选择可以接受的价格,到此便选择到了最适合您的跑步机!

综上,买跑步机,首先锁定几个品牌,建议把本站的跑步机排行榜作为首选!然后看销量,再看评价,再看价格!

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错误使用跑步姿势会导致颈椎受伤

跑步机注意事项-警惕-小常识篇:文章建议跑步训练者在跑步时不要低头、跑上坡路时,减小步伐、双脚落地要轻快、后背应该保持挺直放松等9大方面。

【跑步机】错误的跑步姿势会导致颈椎受伤

跑步是项简单有效、老少皆宜的运动,但某网站最近公布的一项调查显示,近七成跑步者存在误区。对此,专家指出,跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统,提高跑步质量,有助于减少疲劳,避免受伤。

专家给跑步训练者以下建议:

1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。

2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松。

3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。

4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差,此时要尽量挺直,以使肌肉得到锻炼。

5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大,这会增加受伤几率。

6.胳膊弯曲大约90度,跑步时应该“甩开膀子”,让手臂尽量摆开。

7.跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。

8.保持双肩放松,否则就会弯腰驼背,更容易疲劳,脖子也更易僵直。

9.选择合适的跑步计划。例如初级:10―12周跑5公里;中级:6―11周跑10公里;高级:11周跑10公里。选购跑步机时至少要挑选避震效果佳且跑步带尺寸较大的,比较能够避免带来运动伤害,并使得运动时有舒适的感觉。

跑步运动时最应避免膝关节与脚桌的伤害。其次,舒适感也很重要,一般而言,跑步带较大者则运动起来较舒服,而具有电动仰角度者,有爬坡的感觉,那会有较良好的运动感觉,同时也要兼具收藏功能者,现在许多跑步机都是可折迭收合者,十分方便,不用时收起,不会占用空间。通常马力大者也比较好,至于控制板的质量好不好,与运动起来是否平稳,有很大的关系。另外,跑步机内置运动课程较多、较佳者,也是选购时要注意的项目之一。

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